jak fajnie

[...] qrwa coś za szybko trening się skończył teraz już wiem dlaczego. Troszeczkę mniejsze ciężary w poszcególnych ćwiczeniach ale po kolei: - maszyna siedząc na plecy - no cóż jak zacząłem się rozgrzewać to skończył się ciężar i musiałem skończyć na ... rozgrzewce. - wiosło podchwytem - tu nie szedłem za wysoko ponieważ kolano jeszcze nie w [...]

[...] w porównaniu z ostatnim trenem B10 i szok gdyż mogłem jeszcze z 10powtórzeń wykonać. Mega lekkie. Dobrze rokuje na przyszłość WL - no tu już 130kg było ciężko bo spompowana jak skała ta moja mała klateczka. Raczej nie ciężar co pompa przeszkodziła dokończyć seryjkę. Składanka - no tak wiedziałem , że będzie harcore i dlatego delikatnie tylko [...]

[...] lekko przytyje, ale to szybko zejdzie. Jak chcesz, to w tych linkach w koncepcji dzialu jest artykul Obliques "odchudzanie lopatologicznie". Tam masz wyjasnione w jaki sposob wychodzic z glodowki zeby nie przytyc. Nie da sie schudnac miejscowo. Ale na twoje bolaczki (takie same jak moje) swietne efekty daje trening silowy. Jesli nie [...]

Bardzo fajny, różne tryby od takich lekkich do mocnych i różne rodzaje drgań. Można robic zarówno jakiś punkt jak i cały mięsień. Ostatnio robiłam brzuch to fajnie. Nawet jak się dobrze ustawi rękę to można tył trochę zrobić. Ja mam taki z alli, ale wysyłka była z Polski. https://a.aliexpress.com/_B0nVkv 13.01 1. Bułka, masło, skyr 2. Mielone, [...]

Nic nie przeskrobałem w tym sęk właśnie. Poyebane te prawo i wgl kraj, choć nie wiem jak jest gdzie indziej ale cóż. Tak mi wczoraj fajnie rzuty z półdystansu wchodziły. Dziwi mnie to że mogę stać półbutem na linii 3 pkt i będę czyściochy rzucał, a jak już wyjdę za linię to dupa blada nie czuje rzutu, czasem nawet w obręcz nie trafiam...

Nie mam spiny na wyniki, jak się uda coś w tym sporcie osiągnąć to fajnie, a jak nie, to siły nikt mi nie zabierze...

[...] czy Palikot czy ktoś inny przy władzy, będzie to samo. W Polsce nie chodzi o to by dojść do władzy i zmieniać kraj na lepsze. W Polsce chodzi o to, by dojść do władzy, jak najwięcej się nachapać, a jak przy okazji da się coś dobrego zrobić dla kraju, to fajnie. Dlatego pie_dolenie o Tusku i że niszczy ten kraj jest dla mnie śmieszne. [...]

Ale się dziś wkurzyłam... Rano wszystko fajnie wstałam pełna pozytywnej energii, pałer jak h... (jak to pani Basia mówi), na śniadanko pełnoziarnista buła i jajo, torba spakowana i jadę na siłkę zadowolona że w końcu wyładuję cały nadmiar enerigii nagromadzonej przez ostatnie dni, druknęlam jeszcze rozpiskę Obli, myślę sobie-trenerowi wyjda gały z [...]

dopiero zrobiłem 3 trening!! powiem ci że to cięzkie treningi są, cięższe niż split!! jak ułożysz sobie trening pod siebie, wtedy moga byc ciezkie lub lekkie jak jesteś obibok!! cwiczenia podstawowe wielostawowe!! ale fajnie się cwiczy!!

[...] ze puby demolujemy a zawsze jest fajnie... wpada 5 osob wszyscy sie rozpraszaja zeby oni mogli przejsc i zaraz pelno takich wiejskich penerkow stygnie najlepsze bylo jak siostre tego kolesia co sie za mna wstawil koles za dupe zlapal i nie chcial puscic... wyszla z pubu wykonala jeden telefon wiara nie zdazyla drzwi otworzyc... wyniesli [...]

a hot blood dobry smakuje jak oranżada żadnych jazd na żołądku nie było powiem szczerze że bardzo dobry towar fajnie pompuje jak na pół saszetki które wziąłem za pierwszym razem. Następnym razem wezmę całość za jednym razem to i efekt będzie lepszy ;]

[...] się nie wyprostowałem :P cała rozpiska niżej: Nogi 5s: -przysiad 12x110, 12x100, 12x105, 12x105 -wyprosty 5x12x32,5 -rozciąganie na maszynie 5x12 8 sztabka. Nie wiem jak nazywają się te 2 ćwiczenia, w każdym razie jedno polega na rozciąganiu nóg, drugie na ich ściąganiu. Taka maszynka jest na każdej siłce, więc pewnie wiecie o co chodzi [...]

spałem 2 godziny, potem na plecki. Nie robiłem ich tydzień temu, ale to nie ważne, progress zrobiłem taki jak przez 2 treningi :-D Co ciekawe progress jest w 100% autentyczny, ostatnio przy wiosłowaniu hantlem nie mogłem w ogóle szarpnąć tego, czym dzisiaj machałem 4 serie. Ogólnie piękna pompa na wszystkim-chyba kwestia wódki, fajnie polepszyła [...]

Jak damy patrzą to więcej motywacji :D Fajnie że cały czas masz progres siłowy ;)

ale sk***ysyn, że fajnie, czy że ujowo? sorry, że tak dopytuje, ale sam nie potrafię się obiektywnie ocenić. Zawsze jak patrzę w lustro to tłustego frajera, który nigdy nie był na siłce :-( przecież hantle leżą w jednym miejscu 8-) Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-04-08 17:33:01

nie spodziewałem się aż takiego głodu po ucięciu 200 kcal. nie jest kolorowo. Oczywiście z rana stwierdziłem, że "ch** z tą redukcją" (jak co średnio 3 dni) i zarzuciłem parę ciastek, ale się ogarnąłem-niewiele tego poszło, wszystko wliczone (napewno było mniej niż 200g). Klata zrobiona bardzo fajnie klata siła, barki+triceps hipertrofia, brzuch [...]

[...] 15x30kg 12x40kg 10x40kg -uginanie ze sztangą łamaną 12x25kg 10x30kg 7x35kg 4x40kg 2x45kg (ostatnie wymuszone, więcej w tym pracy nóg niż bicepsa) -maszynka do trica (prawie jak poręcze) 4x12reps + droop -uginanie z supinacją 12x12kg 10x12kg 8x12kg -zwisanie na drążku (że przedramię) 3xmax cardio 30minut hill=20, prędkość 7,8km/h. Ostatnia minuta [...]

Bardzo fajnie to wszystko wygląda Techavi , gratuluje .. ale ciało jakbyś rzeźbe robił , żyły jak u hulka %-) Przy tym wzroście jak wybije ci 70kg to strach sie bać :D

ładnie teraz jak pociśniesz ze 125 na płaskiej będzie fajnie

[...] okno i spadło mi na plecy i sie potłukłona szczęście nic mi sie nie stało tylko lekko bluzę podarło...potem w nocy wróciłem poszedłem spać i o dziwo szybko sie obudziłem bo jakoś o 10 nudziłem sie cholernie...opalałem sie trochę no i ciągle siedziałem w domu..zrobiłem trochę brzuszków pompki udało mi sie 40 zrobićitp teraz siedzę i sie nudzę [...]